Mae colagen yn brotein sy'n rhoi strwythur, caledwch, anhyblygedd a gwead i feinweoedd y corff. Fe'i ceir mewn esgyrn, cartilag, tendonau a chroen.
Mae bwydydd protein uchel yn meithrin cynhyrchiad colagen, gan gynnwys cig, pysgod, wyau a chynnyrch llaeth. Mae angen maetholion ar golagen hefyd fel fitamin C (a geir mewn aeron, llysiau deiliog gwyrdd, a thomatos) a sinc.