Beth yw budd peptidau colagen?

Pwy fyddai wedi dyfalu y byddai rhywbeth o esgyrn a chroen yn dod yn atchwanegiad hanfodol? Rydyn ni'n sôn am Golagen. Mae colagen yn cael ei ddefnyddio fel powdr a chapsiwlau hefyd, neu os ydych chi'n hoff o ffyrdd Organig, gallwch chi roi cynnig ar Broth Esgyrn. Mae'n brotein sy'n gweithio y tu mewn i'ch corff, ac mae'n creu ei hun yn naturiol y tu mewn. Prif swyddogaeth y Colagen hwn yn eich corff yw helpu'ch croen, gwella iechyd eich cymalau, a darparu llawer o fuddion iechyd eraill.

Ond yn anffodus, gydag oedran, mae'n anodd i'ch corff greu'r Colagen hwn yn naturiol, felly mae'n rhaid i chi ddibynnu ar ffyrdd eraill o gael y protein hanfodol hwn. Ydy, rydych chi'n meddwl, iawn? Bydd angen tabledi neu atchwanegiadau eraill arnoch os ydych chi'n pendroni sut y byddan nhw'n eich helpu chi.

Sut fyddech chi'n diffinio peptidau colagen mewn termau syml?

Fel y gwyddoch, ni all y colagen anifeiliaid arferol hwn doddi yn y corff cyfan. Am y rheswm hwnnw, os oes angen i Golagen gyrraedd eich corff cyfan, mae'n rhaid iddo dorri i lawr yn ddarnau a gronynnau bach, neu gallwch ddweud asidau hylif. Mae'r atchwanegiadau hynny rydych chi'n eu cymryd ar ffurf hylif neu fel pilsen a phowdr yn cael mwy o effaith nag unrhyw un arall.

Manteision Peptidau Colagen

Colagen wedi'i Hydrolysu sydd orau i'ch corff oherwydd ei fod yn hydoddi mor gyflym ac yn cyrraedd eich corff cyfan, felly mae ganddo lawer o fanteision iechyd. Mae Colagen Morol yn sicrhau iechyd da i'r croen ac yn ei gadw'n hydradol. Mae colagen gwartheg yn ffordd boblogaidd a fforddiadwy o gael peptidau colagen.

Mae ganddyn nhw lawer o fuddion iechyd, ac mae rhai ohonyn nhw wedi'u rhestru isod:

1.Effeithiol ar gyfer Iechyd yr Ymennydd

2. Ymwadiad: nid oes llawer o astudiaethau wedi rhagweld y gall Defnyddio Colagen Hybu Iechyd yr Ymennydd yn Uniongyrchol. Ond yn anuniongyrchol, gall. Mae astudiaethau'n dweud y gall defnyddio Colagen yn rheolaidd helpu pobl sy'n dioddef o anhwylderau meddwl.

3. Mae astudiaeth a gyhoeddwyd yn The Journal of Cell Biology yn dangos y gallai peptid wedi'i wneud o brotein colagen amddiffyn yr ymennydd rhag sgitsoffrenia trwy annog creu cysylltiadau rhwng niwronau, o'r enw synapsau.

4.Gall Helpu i Golli Pwysau

5. Mae llawer yn dweud y gall defnyddio Colagen eich helpu i golli pwysau, ond a yw hynny'n wir? Nid oes unrhyw astudiaethau sy'n cefnogi'r syniadau hyn eto. Nid yw gwyddonwyr wedi canfod cysylltiad clir rhwng Colagen a cholli pwysau eto, ond maen nhw'n dechrau ymchwilio iddo fwy manwl.

6. Mae llawer o'r astudiaethau'n fach ac wedi'u gwneud ar anifeiliaid, ac maent yn aml yn ymwneud â mathau penodol o Golagen. Ydy, mae'n helpu i golli pwysau, ond nid yn uniongyrchol mewn ffyrdd eraill. Gallai lleddfu poen yn y cymalau ei gwneud hi'n haws i bobl symud o gwmpas yn fwy. Mae hefyd yn helpu pobl i deimlo'n llawn yn hirach, felly maen nhw'n bwyta llai.

7. Gwella Iechyd y Croen

Mae colagen, fel colagen morol, yn rhan fawr o'ch croen. Mae'n helpu i wneud eich croen yn fwy cadarn ac yn ei gadw'n elastig ac yn hydradol.

Mae astudiaethau'n dangos y gallai peptidau neu atchwanegiadau colagen fod yn arf cyfrinachol i chi. Gallai cymryd 1 i 12 gram bob dydd am 4 i 12 wythnos (menywod yn bennaf yn yr astudiaethau hyn) wella hydwythedd a hydradiad y croen, gan ei wneud i ymddangos yn llai crychlyd a sych.

8. Effeithiol ar gyfer Poen yn y Cymalau

Mae colagen y corff yn lleihau'n naturiol gydag oedran, gan gynyddu'r risg o broblemau cymalau fel osteoarthritis. Dangosodd un astudiaeth ar bobl ag osteoarthritis fod colagen yn gwella anystwythder, ond roedd y manteision ar gyfer poen a symudiad yn llai clir.

Gallai'r colagen ychwanegol helpu'ch corff i wneud ei golagen ei hun, a allai arwain at lai o chwydd, cymalau cryfach, a llai o boen.

9. Yn Cryfhau Eich Esgyrn

Mae esgyrn dynol yn cynnwys colagen yn bennaf, ac mae'n gwanhau gydag oedran. Fodd bynnag, mae hyn yn eu gwneud yn fwy tebygol o gael toriadau o ganlyniad i osteoporosis, cyflwr lle mae esgyrn yn colli dwysedd. Mae astudiaethau'n awgrymu bod atchwanegiadau colagen yn arafu'r chwalfa hon, gan atal osteoporosis o bosibl.

Am bron i flwyddyn, bu ymchwilwyr yn gwylio menywod yn mynd trwy'r menopos. Derbyniodd un grŵp galsiwm a fitamin D gyda 5 gram o golagen bob dydd, tra bod grŵp arall yn cymryd calsiwm a fitamin D yn unig. O ganlyniad, fe wnaethant ganfod ei fod yn gweithio orau ar gyfer esgyrn.

10.Cynyddu Màs Cyhyrau

11.Gan mai colagen yw'r protein mwyaf cyffredin yn y corff, mae'n rhan fawr o feinwe cyhyrau

12. Profodd astudiaeth 12 wythnos effaith colagen ar gyhyrau. Ymarferodd chwech ar hugain o ddynion hŷn â cholled cyhyrau (sarcopenia) a chymerodd 15 gram o golagen bob dydd. Enillon nhw lawer mwy o gyhyrau a chryfder na'r rhai a ymarferodd heb golagen.

13.Yn Cadw Eich Calon yn Iach

Mae gwyddonwyr yn credu bod atchwanegiadau colagen yn lleihau'r siawns o broblemau gyda'r galon. Pan nad oes gennych chi ddigon o golagen, gall eich rhydwelïau fynd yn stiff ac yn llai ymestynnol, a allai arwain at gyflwr o'r enw atherosglerosis. Mae'n gwneud eich rhydwelïau'n gulach a gallai achosi trawiadau ar y galon a strôc.

14.Gwnewch Eich Perfedd yn Gryfach

Er nad oes unrhyw astudiaethau'n profi hyn eto, mae rhai arbenigwyr iechyd yn dweud y gallai atchwanegiadau colagen helpu gyda syndrom perfedd gollyngol, a elwir hefyd yn athreiddedd berfeddol.

Darganfu'r ymchwil fod gan bobl â chlefyd llidiol y coluddyn (IBD) anghydbwysedd yn y ffordd y mae ffibrau colagen yn ffurfio ac yn chwalu, sy'n gysylltiedig â llid.

Mae colagen yn rhan o'r meinwe sy'n cysylltu'r colon a'r llwybr treulio, felly gallai cynyddu lefelau colagen helpu'ch corff i wella'n well.

15.Da i'ch Ewinedd a'ch Gwallt

Os oes gennych chi broblem gyda'ch ewinedd drwg neu wallt sy'n cwympo, rhowch gynnig ar ddefnyddio colagenau gyda phresgripsiwn meddyg. Mae rhai'n dweud bod bwyta colagen wedi gweithio'n dda ar gyfer problemau, fel gwneud eu hewinedd yn addas a gweithio ar gyfer eu gwallt sy'n cwympo.

16.Adfer Eich Iechyd

Yn ôl Angelone, colagen yw'r "glud" sy'n cadw'ch corff yn gyfan, gan fod 30% o brotein y corff yn cynnwys colagen. Fodd bynnag, mae hi'n egluro, bod eich corff yn dechrau gwneud llai o golagen unwaith y byddwch chi'n cyrraedd eich tridegau a'ch pedwardegau. Gall ychwanegu peptidau colagen at eich diet helpu i wneud iawn am yr hyn y mae eich corff yn dechrau ei golli wrth i chi heneiddio a chefnogi eich iechyd cyffredinol.

Casgliad

Mae colagen yn cynnal ymestynnwch eich cymalau a'ch croen, ymhlith pethau eraill. Mae eich corff yn ei gynhyrchu'n naturiol, a gallwch chi hefyd ei gymryd i mewn. Mae i'w gael mewn rhai bwydydd, ond gallwch ei yfed neu gymryd atchwanegiadau. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dewis brand dibynadwy ac o ansawdd da ar gyfer eich atchwanegiadau.

Cwestiynau Cyffredin

Pa Fwyd sydd â mwy o Golagen?

Os gofynnwch am y ffynonellau gorau ar gyfer colagen, maen nhw fel arfer yn cynnwys cawl esgyrn, croen cyw iâr, sardinau cawl esgyrn porc, diodydd llawn colagen, melysion gummy, ac aeron.

Mae cawl esgyrn cig eidion, esgyrn cyw iâr, a chregyn wyau yn ffynonellau Peptid aml-golagen.

A oes unrhyw sgîl-effeithiau o ddefnyddio colagen?

Er bod atchwanegiadau colagen fel arfer yn ddiogel gydag ychydig o sgîl-effeithiau, mae llawer yn cynnwys cynhwysion fel pysgod, pysgod cregyn ac wyau, sy'n alergenau cyffredin. Os oes gennych alergedd i'r bwydydd hyn, mae'n well osgoi atchwanegiadau colagen a wneir gyda nhw.

A allwn ni fwyta colagen bob dydd?

Er bod gan ddos ​​fach o golagen y pŵer i roi hwb i'ch corff, mae hefyd yn gwella iechyd y croen, y cymalau a'r esgyrn. Fodd bynnag, gallwch ddefnyddio mwy o golagen o hyd gan ei fod yn gweithio orau ar gyfer màs eich cyhyrau a chyfansoddiad eich corff.

Mae llawer o ymchwilwyr wedi rhagweld bod rhwng 2.5 a 15 gram o golagen wedi'i hydrolysu bob dydd yn iawn i'w fwyta.

Gwahaniaeth Rhwng Colagen Math 2 a Pheptid Colagen Lluosog?

Mae Colagen Math 2 (brodorol) yn brotein a geir mewn cartilag, asgwrn, a meinweoedd cysylltiol eraill mewn anifeiliaid a bodau dynol.

Maetholyn a gesglir o wahanol ffynonellau fel croen mochyn, traed cyw iâr, cartilag, a philen plisgyn wy yw peptid colagen. Mae hyn yn wahanol i golagen o un ffynhonnell.